Рисовая диета для похудения на 7 дней.

Давно известно, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса многие женщины готовы пойти на любые крайности. Монодиеты можно назвать таковыми, ведь они довольно жестко влияют на организм, при этом не всегда результат оправдывает средства. Однако, случается и обратная – рисовая диета для похудения на 7 дней оказывает довольно мягкое влияние на организм, особенно не портя состояние организма.

На данный момент рисовая диета – это один из самых щадящих методов избавление от лишнего веса, при этом, не нанося вреда. Другие варианты эффективных и щадящих диет можете посмотреть в разделе «Диеты» нашего сайта. Если вы хотите убедиться в результативности, то прекрасным примером станут женщины Японии и Китая. В этих странах просто невозможно найти тучного жителя, ведь там основой рациона является именно эта крупа.

Рисовая диета для похудения на 7 дней: особенности.

  1. Помимо того, что рисовая диета помогает скинуть лишние килограммы, она также помогает очистить организм от лишних токсинов.
  2. Затраты на проведение данной диеты относительно невысоки, а стоять у плиты, затрачивая часы своего времени, не требуется. При этом организм будет потреблять достаточное количество калорий, которое требуется ему для нормального функционирования.
  3. Главным положительным качеством риса, как крупы выступает то, что она не задерживает жидкость в организме, что помогает улучшить обмен веществ.
  4. Если вы аллергик, то рисовая диета будет наиболее удобным способом похудения. Рис один из немногих природных продуктов, которые не содержат глютен, который и является аллергеном.
  5. Рис является не только хорошим продуктом для сбрасывания веса, но также оказывает положительное влияние на внешний вид, а также улучшает нервную систему.
  6. Рисовая диета, рассчитанная на 7 дней, это самый мягкий способ резкого сброса веса из рисовых монодиет, ведь там содержится много полезных веществ, которые обеспечивают организму достаточное количество витаминов.

Рисовая диета для похудения на 7 дней: последовательность действий и меню по дням.

24494717-forum-dieta-dlya-volos

Перед тем как сесть на подобную диету следует закупить необходимым видом риса. Стандартный белый рис, который вы используете в обычные дни, не подойдет, ведь практически все полезные вещества пропадают из него в результате обработки. Такая диета не принесет ощутимой пользы. Здесь на помощь придет старый добрый бурый рис, который считается неочищенным сортом, но при этом содержит в себе большинство известных полезных веществ. Располагаются они стандартно именно в шелухе. При этом бурый рис малокалориен, поэтому употреблять его можно в больших порциях.

Когда вы нашли правильный вид риса, то следует приготовить его. Следует предварительно замочить его на ночь в холодной воде. Утром следует отварить рис без соли и масла. Когда вода, в которой вы замачивали рис, закипит, следует слить ее и залить новой. Так, продолжить готовить, пока рис не станет мягким.

Весь рис разделить на 3 порции – его следует употреблять во время каждого приема пищи, разбавляя иными ингредиентами.

Недельное меню:

Понедельник:

  1. Проваренный рис с лимонной заправкой, зеленый чай и зеленое яблоко.
  2. Проваренный рис в овощном бульоне, овощной салат, заправленный оливковым маслом.
  3. Проваренный рис с морковным салатом, овощной бульон.

Вторник:

  1. Проваренный рис с апельсиновой заправкой, апельсин.
  2. Проваренный рис в овощном бульоне, любые вареные овощи.
  3. Проваренный рис в овощном бульоне, вареные овощи.

Среда:

  1. Проваренный рис с корицей, груша.
  2. Проваренный рис в овощном бульоне, огуречный салат, обжаренные грибы.
  3. Проваренный рис с овощным бульоном.

Четверг:

  1. Проваренный рис со сливками, фруктовый салат, рисовые хлопья с молоком.
  2. Проваренный рис с овощным бульоном, салат из моркови и редиса.
  3. Проваренный рис с бульоном и петрушкой, семечки.

Пятница:

  1. Рисовая каша с изюмом и тертым миндалем.
  2. Проваренный рис с бульоном и зеленью.
  3. Проваренный рис с бульоном и шпинатом на пару.

Суббота:

  1. Рисовая каша с парой фиников и инжира, груша.
  2. Проваренный рис с бульоном, сырые овощи.
  3. Отварной рис и бульон, пара яблок, йогурт.

Воскресенье:

  1. Отварной рис с яблоком, грушей, медом и йогуртом.
  2. Отварной рис с зеленым салатом.
  3. Отварной рис с кабачками и оливками, овощной бульон.

Рисовая диета для похудения на 7 дней: советы профессионалов.

  1. Придерживаться такой диеты следует не более двух недель зараз, наиболее оптимальна одна, хотя она и содержит довольно большое количество ингредиентов.
  2. Помимо употребления пищи, следует следить за питьевым режимом. Допускается употребление большого количества воды, в том числе минеральной, а также примерно литра зеленого чая.
  3. Рисовая диета, как и остальные противопоказана беременным женщинам, а также больным диабетом или с проблемами в желудочно-кишечном тракте.
  4. Поскольку подобная диета чревата проблемами с запорами, то следует также приобрести слабительный травяной чай, который выручит вас в подобной ситуации.
  5. Рис содержит малое количество белка, поэтому в организм поступает его мизерные объемы – это чревато гемоглобинным голоданием.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *