Упражнения для подтяжки лица и шеи в домашних условиях.



Для любой женщины красивое отражение в зеркале – залог хорошего настроения и высокой самооценки на весь день. Но со временем незаметно, понемногу, кожа теряет свой тонус, а цвет лица становится неоднородным. Овал лица не такой подтянутый, как раньше, уголки рта тоскливо потянулись вниз… И если кажется, что уже ничего, кроме пластической хирургии не поможет, самое время обратиться к проверенному способу подтяжки лица – упражнения для подтяжки лица и шеи в домашних условиях.

Гимнастика для лица давно известна как один из наиболее результативных способов омоложения кожи и сокращения морщин. Девушки, которые регулярно практикуют такие упражнения, отмечают хорошее самочувствие и отличное настроение, сопровождающие их каждый день. Специально подобранный комплекс несложных упражнений не отнимет много времени, но уже через пар недель вы отметите первые изменения:

  • Цвет лица выравнивается, на щеках появляется задорный румянец;
  • Тургор и эластичность и кожи значительно повышаются;
  • Мелкие мимические морщинки без следа исчезают, а глубокие постепенно сглаживаются;
  • Второй подбородок исчезает, оставляя даме изящный профиль;
  • Кожа лица заметно подтягивается.

Упражнения для подтяжки лица и шеи в домашних условиях: особенности

Выполнять упражнения для лица лучше всего в одиночестве, так как со стороны вы будете выглядеть довольно комично. Гипертрофированные эмоции и гримасы, без сомнения, повеселят ваших близких, однако далеко не каждая женщина готова выставить себя  в таком нелепом виде. Но не забывайте, что чем смешнее ваш вид, тем более эффективно и глубоко подействует гимнастика. Так что не стесняйтесь и гримасничайте на здоровье!

Лучшее время для проведения гимнастики – вечер. Выделите себе 15 минут времени, когда вам точно никто не помешает. Чашечка зеленого чая без сахара и приятная музыка настроит вас на нужный лад.



Упражнения для подтяжки лица и шеи: способы проведения

How-to-tighten-oval-face1

Выполняя этот несложный комплекс упражнений, уже совсем скоро вы отметите положительные изменения: овал лица заметно подтянется, исчезнет второй подбородок, носогубные складки разгладятся. Уделяйте 15 минут в день своей красоте, и уже через месяц отражение в зеркале будет приносить исключительно радостные эмоции!

  • 1 упражнение. Разогреваем мышцы лица. Для наиболее эффективной работы необходимо подготовить мышцы, разогрев их легким массажем. Возьмите немного миндального или персикового масла и с помощью пальцев нанесите его на очищенное лицо. Нежно водите по массажным линиям, легко надавливая, но не растягивая кожу: от носа к вискам, от подбородка к ушам, «змейкой» пройдитесь по лбу и завершите массаж круговым движением по контуру лица.

  • 2 упражнение. Убираем второй подбородок и подтягиваем овал лица. Вытяните вперед нижнюю челюсть максимально сильно, так, чтобы вы почувствовали сильное напряжение в мышцах шеи. Поднимите голову и обратите глаза наверх. Задержитесь в этом положении на 10 секунд , после чего расслабьте мышцы. Повторите это движение 3-4 раза и переходите к следующему.
  • 3 упражнение. Поднимаем уголки губ. Сложите губы «уточкой» и возьмитесь за них пальцами, захватывая верхнюю и нижнюю губу одновременно. Легонько надавите, но не тяните нежную кожу. Задержите губы в таком виде 35-45 секунд, после чего уберите захват. Сделайте легкий массаж по направлению от уголков губ к скулам и от носа к вискам. Достаточно выполнить это упражнение 1 раз.
  • 4 упражнение. Разглаживаем морщинки в носогубной впадине. Устройтесь перед зеркалом и откройте рот максимально широко, как будто вы произносите букву «О». Почувствуйте напряжение в скулах и мышцах шеи. После этого поменяйте положение губ так, как будто вы произносите букву «А». Так же прочувствуйте работу мышц, задержитесь на 7-10 секунд и отпустите напряжение. Сделайте еще 3 раза для достижения максимального результата.

    uprazneniya

  • 5 упражнение. Заминка. Вы хорошо поработали! Сначала удивленно посмотрите на свое отражение, затем широко улыбнитесь, похвалите себя и громко рассмейтесь! Постарайтесь выражать эмоции максимально искренне. Теперь нужно успокоить мышцы и расслабить их. Для этого повторите легкий массаж, как в первом упражнении.

Упражнения для подтяжки лица и шеи в домашних условиях: секреты от профессионалов

При выполнении гимнастики для лица необходимо помнить о нескольких важных хитростях, которые могут значительно повысить результативность упражнений.

Во-первых, всегда тщательно очищайте лицо перед началом занятий. Если нанести на лицо антивозрастную сыворотку перед тем как начать упражнения, то она подействует максимально эффективно. Это обусловлено тем, что при выполнении гимнастики повышается метаболизм в тканях лица, и за счет этого полезные вещества из сыворотки будут наиболее интенсивано впитываться и взаимодействовать с клетками кожи.

Во-вторых, важный аспект в выполнении упражнений для лица – это правильное дыхание. Некоторые женщины задерживают дыхание при выполнении того или иного движения. Запомните! Этого делать не нужно. Дышите свободно и глубоко, чтобы клетки крови интенсивно снабжали кислородом мышцы лица. Это необходимо для получения быстрого, а главное, стойкого результата.

В-третьих, не забывайте о позитивном настрое, ведь хорошее настроение и искренняя улыбка творят настоящие чудеса!

 



Упражнения для подтяжки лица и шеи в домашних условиях.: 1 комментарий

  • 15.02.2017 в 18:31
    Permalink

    Повторите упражнение еще 4 раза для левой стороны лица. Аналогично, повторите упражнение 5 раз для правой стороны лица, поворачиваясь к левому плечу. При правильном выполнении, во время поворотов, должно чувствоваться хорошее натяжение нижнечелюстной мышцы в точке корректировки. Это упражнение выполняется 1 раз в день, по 5 раз с каждой стороны лица.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *